4 nguyên tắc cho giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh cần sự an toàn trên hết vì nếu khi thực hiện các kế hoạch giảm cân có thể ảnh hướng đến sức khỏe của người mẹ nếu như áp dụng không theo một nguyên tắc nào.
Giam can 24h xin đưa ra 4 nguyên tắc thiết yếu giúp cho các mẹ có thể thực hiện kế hoạch giảm cân của mình được thuận lợi.


1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học
Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏe của mẹ và đủ sữa cho con. Thể chất của mỗi phụ nữ sau sinh là khác nhau nên không thể áp dụng tất cả các phương pháp giảm cân giống nhau được. Bạn đừng hy vọng rằng vì sao những phụ nữ khác áp dụng thành cân phương pháp giảm cân này mà bạn lại không làm được dù đã rất cố gằng. Điều đơn giản đó chính là cần phải hiểu rõ cơ thể mình thì bạn mới có thể giảm cân thành công được. 

2. Giảm cân theo từng bước một

Việc ăn kiêng theo một chế độ khắt khe hoặc tập thể dục quá sức để có được thân hình chuẩn là hoàn toàn sai lầm. Cũng có thể bạn sẽ đạt được mong muốn nhưng chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ yếu đi.

Để vừa đạt được mục đích giảm cân, vừa đảm bảo sức khỏe, các mẹ hãy tiến hành giảm cân theo từng bước một.

3. Giảm cân bằng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập thể dục đều đặn

Nếu muốn lấy lại vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc tập thể dục đều đặn và khoa học. Tuy nhiên, trong thời gian đầu mới sinh, vì phải đảm bảo chất lượng sữa cho con nên các mẹ cũng không nên ăn uống khắt khe. Hãy gặp chuyên gia tư vấn hoặc lựa chọn cho mình một chế độ ăn dinh dưỡng nhưng không quá nhiều chất béo.

Bạn cũng không nên tập những môn thể thao với cường độ nặng. Hãy vận động nhẹ như đi bộ thư giãn hoặc những động tác giúp đánh tan mỡ vùng bụng, bắp tay hoặc bắp chân.