Thực đơn giảm cân bằng khổ qua

Khổ qua là một loại thực phẩm rất tốt cho con người vì khổ qua giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, khổ qua còn có công dụng rất lớn trong việc giúp các chị em giảm cân nhanh chóng. Hôm nay, giam can 24h xin giới thiệu đến các chị em mẹo giảm  cân nhanh chóng từ khổ qua.

Mẹo giảm cân nhanh chóng từ khổ qua dưới đây đã và đang nhận được khá nhiều sự quan tâm từ các chị em phụ nữ. Bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Tác dụng giảm cân từ khổ qua

Khổ qua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể,  với tính mát mướp đắng chính là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân  hiệu quả.

Khổ qua chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Khổ qua với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Axit amin tự nhiên có trong thành phần của khổ qua sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.

Thành phần khổ qua chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.

Món ngon giảm cân từ khổ qua

Canh khổ qua

Khổ qua là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, với tính hàn, vị đắng, hơi khó ăn. Nhưng chính vị đắng này  kích thích đường ruột tiết ra chất khống chế sự thèm ăn, nâng cao tác dụng của Hormone Insulin giảm cân hiệu quả. Khổ qua trở thành món ăn thanh nhiệt, giải độc gan, điều tiết lượng mỡ và đường trong máu tốt.

Ngoài ra khổ qua còn được gọi là “ sát thủ dầu mỡ siêu cấp”: tiến sĩ Carey cũng đã chứng minh khổ qua có các thành phần thanh lọc dầu mỡ,  các thành phần này tác dụng lên các cơ quan như ruôt non, thông qua mạng lưới thay đổi tế bào đường ruột ngăn chặn việc hấp thụ một lượng lớn các vật chất có chứa dầu mỡ và đường cao, đẩy mạnh việc hấp thụ các chất dinh dưỡng còn lại vào trong cơ thể.

Nước ép khổ qua

Mỗi ngày nên uống 1 ly hoặc nữa ly nước ép mướp đắng là được. Bạn có thể cho thêm một ít nước lọc, hoặc một ít chanh, hoặc nước ép táo vào cho hợp với khẩu vị của bạn, vì nước ép này rất đắng, vì vậy phải cố gắng uống va duy trì mới hiệu quả cao nhất.

Cách làm : Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.