Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Giam can bang khoai lang - Một cách giảm cân cực kỳ tiết kiệm và dễ làm. Củ lang là loại củ phổ biết đối với Việt Nam, là nguồn thực phẩm dồi dào, phong phú rất tiện cho các bạn giảm cân bất cứ lúc nào, ở đâu. Bên cạnh đó khoai lang giá cả lại rẻ bạn có thể giảm cân nhưng không tốn quá nhiều chi phí.

Khoai lang chứa nhiều tinh bột vì vậy dùng khoai lang thay cho các món ăn hằng ngày giúp bạn no lâu hơn mà không tích tụ mỡ thừa, việc thường xuyên tập luyện thể dục giúp tiêu hao nhiều năng lượng nên việc giảm cân của bạn càng dễ dàng hơn.

Ngoài việc luộc củ lang ăn bình thường các bạn có thể chế biến được nhiều món ăn ngon, lạ miệng giúp không bị ngán trong quá trình giảm cân:

Súp khoai lang

Nguyên liệu:

-  2 củ khoai lang to + 1 củ hành tây

- 4 chén nước dùng gà + Nửa chén ngô ngọt tách hạt

- Sốt cà chua + Muối, tiêu + Dầu ăn hoặc bơ

Cách làm:

- Hành tây lột vỏ thái nhỏ

- Khoai lang chọn loại ngọt và bở, gọt vỏ thái miếng nhỏ.

- Đun nóng dầu ăn, phi tỏi và xào hành tây.

- Hành chín mềm thì cho khoai vào xào cùng. Nêm chút gia vị cho ngấm

- Cho nước dùng gà vào nồi khoai.

- Đun sôi và nhỏ lửa để âm ỉ trong 25 phút.

- Đun đến khi khoai chín nhừ là được

- Đặt một cái chảo nhỏ lên bếp, láng chút dầu ăn rồi cho ngô vào xào, nêm gia vị và một chút sốt cà chua ngô sẽ ngon hơn. Xào ngô khoảng 2 phút là được.

- Khi khoai đã chín, vớt ra cho vào máy xay thật nhuyễn

- Cho ngô ngọt xào lên trên hoặc ăn kèm với bánh mì.

Thực đơn giảm béo bụng được bắt đầu bằng món súp thì không gì bằng, súp vừa làm bạn nhanh no, mà không chứa chất béo và calo, đây là yếu tố quan trọng để bạn giảm được lượng mỡ thừa ở bụng.

Xương hầm khoai lang nước dừa xiêm

Nguyên liệu:

- 150g sườn non +  1 củ khoai lang +  50g đậu cúc

- 1 trái dừa xiêm + 1 thìa cà phê muối + 1/3 thìa cà phê hạt nêm

Cách làm:

- Sườn non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn

- Khoai lang gọt vỏ, xắt hạt lựu, cho vào nước ngâm cho sạch nhựa. Đậu cúc ngâm nở, bóc bỏ vỏ lụa. Hành ngò rửa sạch, xắt nhuyễn. Dừa chặt lấy nước.

- Hầm sườn chung với nước dừa, cho thêm ít nước. Hầm đến khi sườn mềm, cho tiếp đậu cúc, khoai lang, nêm muối, hạt nêm, nấu thật mềm.

- Vớt sườn ra, xé nhỏ, bỏ xương, cho trở lại nồi canh. Khi canh sôi lại, cho vào ít hành ngò xắt nhuyễn, nhấc xuống. Món này dùng kèm cơm.

Trà khoai lang

Nguyên liệu:

- 1 chén khoai lang luộc chín + ½ ly sữa

- 1 muỗng cà phê mật ong + ½ muỗng cà phê bột quế

- 1 túi trà xanh hoặc một muỗng bột trà xanh

Cách làm:

- Cho khoai luộc, sữa vào máy xay, xay nhuyễn.

- Cho hỗn hợp khoai lang, sữa vào nồi đun với ngọn lửa lớn rồi cho mật ong vào toi khi sôi.

- Khi hỗn hợp sôi, rót hỗn hợp ra cốc đã để sẳn một túi trà dạng lọc rồi để như vậy từ 3-4 phút sau đó bỏ túi trà ra, rắc bột quế lên trên mặt

Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để giảm cân hãy sử dụng thuoc giam can để giảm cân nhé. Hiện nay có các loại sản phẩm sau : Superior Fat Burner , Slim X3, Slim More, GCE-60. Có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, được nhập khẩu trực tiếp vào Việt Nam và có giấy chứng nhận của Bộ Y tế. Liên hệ 1900 6005 để biết thêm thông tin.